كتب : احمد سلامه إن ممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم لها العديد من الفوائد التى يمكن أن يحصل عليها الفرد، وتوضح كلية التربية الرياضية بنات جامعة حلوان تحت رعاية الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة والأستاذة الدكتورة حنان عبد الفتاح عميد الكلية وجود ٥ فوائد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان. وهذه الفوائد تتلخص في: ١- تنشيط عمليات الأكسدة وإنتاج الطاقة. ٢-زيادة كفاءة عضلات الجسم. ٣-زيادة كفاءة الجهاز الدوري. ٤-تقوية الجهاز المناعي. ٥-القضاء على الخمول والكسل. ٦-المحافظة على سلامة الجهاز الحركي. هذا وتصبح ممارسة الرياضة في رمضان ضرورة للمحافظة على حيوية وصحة الجسم حيث أن نظام الحياة اليومي ونظام الجسم يتغير في رمضان، لذلك تصبح ممارسة الرياضة مهمة جداً لتقوية العضلات وصحة وسلامة الجسم وللاستفادة من مميزات الصيام.